20241207 無職58日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。
• 瞑想と散歩もいつも通り。これをやらないと1日がグダグダになる。
• ふと思ったが、瞑想と散歩をしなくても快適に過ごせる様になったら、メンタルが回復した兆しなんだろうか。
• 気が向いたら、あえて瞑想と散歩をサボって反応を見てみよう。

昼

低単価案件

• 相も変わらず低単価案件に勤しむ。
• PCを使う作業のリハビリのつもりで始めたが、思っていたより労力が掛かってしまっている。
• 鬱が開けたらフルリモートの業務をやろうと思っていたが、予想していたより厳しい道かもしれない。

接骨院への通院

• なぜか数日前から右肩の筋が痛いので接骨院に行ってみた。
• 私の身体の左右差やコリ、歪みを正確に見抜いていた。流石だと思う。
• 一時的に改善したが、来週また行く。
• 宿題として毎日行うべきストレッチがあるので、確実にやっていく。

20241202 無職53日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。
• ただ、鼠対策で業者が部屋に来るのでその準備もしていた。

昼

クラウドソーシングの低単価案件

• 集中しすぎて鬱っぽくなった。こんな簡単に鬱状態に戻るとは思ってなかった。
• ようやく分かってきたが、これは職業訓練なんだ。収入を得る方法としては全く適さない。
• 本来、私が指導料を払うべきレベルにいるということなんだろう。
• もしくは、暇潰しの趣味と捉えても納得がいく。

筋トレとジョギング

• いつも通りこなせた。やっぱり気持ちいいな。

この数日間

• 朝の散歩や瞑想を行わないと、１日が無駄に流れてしまう。
• 試しに散歩と瞑想をサボってみたが、なんの意味もない。
• 朝のルーチンを飛ばすと、何をするべきか迷っている時間が延々と流れてしまう。
• 「次は何しよう」がずっと続く。
• 非生産的な日は、一ヶ月に1回もあれば充分だ。
• ただ、朝のルーチンを飛ばした非生産的な1日は、独身時代に仕事に埋もれた日々の休日そのもので少しだけ懐かしい気分に浸れた。浸る意味もないけれど。

20241129 無職50日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。
• 睡眠時間は短めだが、生活リズムを崩すより眠くても起きる方が快適なことが分かったので問題ない。

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昼

業務

• クラウドソーシングサイトで契約した低単価案件 (Web記事作成) に疲れ果てる日々だ。
• 他にも応募してみたい案件があるが、今取り組んでいる案件があるから応募できない。
• あまり考えずに応募しても、新たに始めた案件が足枷になるだけか。
• 本当に応募しようとしていた案件が探せないから、とりあえず目の前にある案件に飛びついて、そこから抜け出せなくなっている。
• 本来の目的に立ち返って、改めて仕事を探そう。

クラウドソーシングサイトへの登録

• 今まで有名どころでしか応募してなかったが、従来の専門を活かせそうな別のサイトに2つ登録してみた。
• こっちで案件が取れれば良いのだが。

マッサージ

• 近所のマッサージ店で、久しぶりに施術を受けてきた。
• 久しぶりの非日常感覚。ずっと部屋にこもってPCに向かう日々だったので気分転換になった。

20241128 無職49日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• 目覚ましで起きた。
• ハッキリと確信したことがある。私の場合、自然に目覚めるまで眠って生活リズムを崩すより、眠くても目覚ましで起きた方が快適な日々を過ごせる。
• 朝散歩と自己流の瞑想 (マインドフルネス + 自律訓練法)も行った。

昼

業務

• Crowdworksの低単価案件 (Web記事作成) に2時間くらい取り組んで疲れ果てている。
• この状況が何日も続いている。
• 今後も2時間しか集中力が続かないなら、短時間でより稼げる高単価の案件を探す必要がある。
• そのために低単価でも実績を作らなければならないという矛盾をどう乗り越えるか・・・。

ハローワーク

• 求職活動の一環として、介護体験会に行ってきた。
• 自力で立ち上がる力のない人を椅子から立ち上がらせたり、車椅子を押す際の注意事項などを学んだ。
• 白杖を持って盲目の体験もしてみた。
• １日に数時間の作業で疲れ果てる現状について相談するため、臨床心理士の無料相談を申し込んだ。

20241126 無職47日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• いつも通り、目覚ましで起きて散歩して瞑想してから朝食を摂った。

昼

業務

• Crowdworksでの低単価案件が一段落した。
• 集中力が続かないから1日2時間程度が限界だ。
• 1,000円にもなってないので引き落とせない。
• 次に繋がる仕事をしないと時間だけが過ぎていくことになる。

ハローワークでの認定

• 認定日なので行ってきた。
• Crowdwoksで稼ぐ道を探っているだけで就職活動に本腰入れてないのが申し訳ない気がしてきた。

20241125 無職46日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

鼠対策

• 私が住んでいるアパートで鼠が出たので、先週業者の方に餌つき粘着剤を設置してもらった。
• その結果を確認しに業者が来られるので、その対応のために起きた。
• 今気づいたが、瞑想をしていなかった。

昼

Crowdworks

• 引き続き、低単価の案件を続行中
• この案件が、クラウドソーシングサイトでの受注につながれば良いんだが。
• 次に繋がるような案件しか受けなければ良いのか？
• 案件を受け続けながら、少しずつ打開していこう。

筋トレとジョギング

• 久しぶりに体を動かした。
• 筋トレのいつものメニューをこなせるのが意外だった。筋力は衰えてなかっのか。
• いつものジョギングコースには砂利道があるのだが、夕暮れに走ったため足元が暗く転びそうになったので、街灯に照らされた新しいコースを模索しつつ走った。

20241124 無職45日目

はじめに

• これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。

朝

• 今朝は、遅くまで起きれなかった。
• 昨夜、夜更かししたためだ。
• 夜更かししたのは、日中の活動に物足りなさを感じているからだ。
• 日中に物足りなさを感じても規則正しく生活する方が心地よい。
• もしくは、日中をもっと充実させるか、だ。
• 自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)と散歩に行った。

業務

• 今日も、Crowdworksで受注した簡単な記事作成の仕事を2時間くらいやっていた。
• 鬱っぽさで集中力が続かないから、簡単な作業にも手こずっている。