はじめに 朝 昼 低単価案件 接骨院への通院 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。 瞑想と散歩もいつも通り。これをやらないと1日がグダグダになる。 ふと思ったが、瞑想と散歩をしなくて…

はじめに 朝 昼 クラウドソーシングの低単価案件 筋トレとジョギング この数日間 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。 ただ、鼠対策で業者が部屋に来るのでその準備もしていた。 昼 ク…

はじめに 朝 昼 業務 クラウドソーシングサイトへの登録 マッサージ はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 いつも通り、ほぼ目覚ましで起きた。 睡眠時間は短めだが、生活リズムを崩すより眠くても起きる方が快適なことが分…

はじめに 朝 昼 業務 ハローワーク はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 目覚ましで起きた。 ハッキリと確信したことがある。私の場合、自然に目覚めるまで眠って生活リズムを崩すより、眠くても目覚ましで起きた方が快適な…

はじめに 朝 昼 業務 ハローワークでの認定 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 いつも通り、目覚ましで起きて散歩して瞑想してから朝食を摂った。 昼 業務 Crowdworksでの低単価案件が一段落した。 集中力が続かないから1…

はじめに 朝 鼠対策 昼 Crowdworks 筋トレとジョギング はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 鼠対策 私が住んでいるアパートで鼠が出たので、先週業者の方に餌つき粘着剤を設置してもらった。 その結果を確認しに業者が来ら…

はじめに 朝 業務 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、遅くまで起きれなかった。 昨夜、夜更かししたためだ。 夜更かししたのは、日中の活動に物足りなさを感じているからだ。 日中に物足りなさを感じても規則正し…

はじめに 朝 業務 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝も、目覚ましで起きた。 夜更かしせずに寝て、目覚ましで起きるのがベストなようだ。目が覚めるまで無制限に寝てしまうと気分が優れない。 自己流の瞑想 (自律訓…

はじめに 朝 昼 プロフィール用の画像 住民税 業務 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、目覚ましで起きた。 自然に起きるまで寝たほうが気分が良い日と、目覚ましで起きたほうが気分が良い日の両方がある。 自己流…

はじめに 朝 業務 沈黙のWebライティングをずっと読んでいた。面白すぎる。 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、遅くまで起きれなかった。昨夜、足が火照って眠りにつけなかったためだと思う。 自己流の瞑想 (自律…

はじめに 朝 持ち株用口座の閉鎖 企業年金の退会 業務 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 朝のゴミ出しがてら散歩して、昨日メルカリで売れた本を発送してきた。 自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)の最中、心…

はじめに 朝 鼠の駆除対応 業務 靴下 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、鼠の駆除業者の対応時間に間に合わせるように起きた。 対応でドタバタした流れで、瞑想も気が乗らなかったのでやめてみた。 恒例の朝散歩…

はじめに 朝 昼 業務 銀の記念メダル はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 自己流の瞑想 (マインドフルネス +自立訓練)と散歩を行った。 瞑想中、久しぶりに心臓の鼓動が聞こえないくらい静かだった。 瞑想時に自分が落ち着…

はじめに 朝 昼 資源ごみの運搬 業務 もう脳の休養は終えて強化に進むべきだな。 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 起きるのが遅かった。昨日、夜更かししたためだ。 散歩と自己流の瞑想 (マインドフルネス +自立訓練)を…

はじめに 朝 昼 業務 銀メダルの買い取り調査 歯医者の通院 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝のゴミ出しは妻が行ってくれたので、自己流の瞑想(自律訓練法+マインドフルネス)後に散歩した。 昼 業務 クラウドワーク…

はじめに 朝 昼 業務 ハローワーク 中古本の発送 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝も、ゴミ出しがてら散歩してから 自己流の瞑想(自律訓練法+マインドフルネス)と音読も行ってみた。 瞑想は、ゴミ出しを終えて時間…

はじめに 朝 昼 ハローワークの求職者情報にログインできない。 毛布のリメイク はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、ゴミ出しがてら散歩してから 自己流の瞑想(自律訓練法+マインドフルネス)と音読も行ってみた。 …

はじめに 朝 昼 音読 喪中葉書の投函 持株会用の口座の閉鎖 筋トレとジョギング はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、呼び鈴で起きた。 自己流の瞑想(自律訓練法+マインドフルネス)と散歩もいつも通り行った。 昼 …

はじめに 朝 昼 障子の取り付け 年金 持ち株の解消 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝も何となく目が覚めが悪く、起きたくなるまで寝ていた。 自己流の瞑想と散歩もいつも通り行った。何となく気分が晴れない。 昼 …

はじめに 朝 昼 夏タイヤの交換 障子の張替え はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今朝は、目が覚めた後も起きたくなるまで布団の中でゴロゴロしていた。 目覚まし時計で起きる朝があまりに続くと、それはそれで負担になっ…

はじめに 朝 昼 コーヒー探し タイヤ交換 障子張替え はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今日は、自己流の瞑想も散歩もやめてみた。何となく義務感が強くなったせいだ。 自発的に再開したくなるまでは休止してみようと思…

はじめに 朝 昼 喪中葉書の印刷 ハローワーク 夕飯 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 昨夜から今朝にかけては、3回くらい目が覚めたと思う。もう、毎晩何回か目が覚めるのが当たり前になってきた。 ただ、すぐ眠りに就く…

はじめに 朝 昼 職歴登録 (Lancers) 毛布のリメイク 持ち株の解消 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 やはり、無職になってから寝付きが悪い。昨夜から今朝にかけて2回も目が覚めた。尿意ではない。眠りが浅いのか？ 自己…

はじめに 朝 昼 喪中葉書の試し印刷 仕事準備 毛布のリメイク はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 ここ数日、寝付きが悪い。そのためか、目覚まし通りに起きられない。 自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)を行…

はじめに 朝 昼 仕事準備 不用品の販売 健康保険料の支払い 図書館への本の返却 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今日も自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)を行ったが、自分の鼓動が感じられた。 何に焦って…

はじめに 朝 昼 不用品販売 ヒゲの永久脱毛 毛布のリメイク 持ち株の解消 はじめに これは、鬱により退職した私が社会復帰する間の日記です。 朝 今日も自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)を行ったが、自分の鼓動が感じられた。 ゴミ出しの時間が…

朝 いつも通り 昼間の活動 風呂場用の防水時計 ボストンバッグの底 筋トレとジョギング 職務経歴書 朝 いつも通り 目覚ましの時間で起床 自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス) 散歩 朝食 昼間の活動 風呂場用の防水時計 先日注文したのが届いた。ビ…

朝 昼間 喪中葉書 障子の張替え メルカリ対応 朝 今日は目覚まし通りに起きられた。 いつも通り、自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)の後、散歩した。 昼間 今日はアパートに車を停めておけないため、近所のタリーズに出かけて本を読むなどしてい…

朝の目覚め 昼間の活動 散髪 デスクライトの蛍光灯交換 職務経歴書の見直し 竹シーツの片付け 料理 障子の交換 年賀状の準備 朝の目覚め 朝9時過ぎまで寝ていた。 昨夜、薄いタオルケットで寝ようとしていて、寒さで眠りが浅くて何回か目を覚ました。 明け方…

朝のルーティン 企業年金基金の対応 日程作成 雑記 朝のルーティン 自己流の瞑想 (自律訓練法 + マインドフルネス)について、やり方を少し変えたら瞑想中の心臓の音が非常に静かになった。 いつもは胸の辺りに違和感があって鼓動がハッキリと感じられる (多…